Stärke deine Resilienz

"stress up to stress down"   

(Susanna Soeberg)                

Eisbaden I Sauna I Breathwork

- Kontrasttherapie -

Du möchtest:

• Dein Stresslevel senken
• Mehr Energie im Alltag
  
• "Einfach" mal wieder gut Schlafen
• Dein Immunsystem und Stoffwechsel boosten
• Schnellere Regeneration bspw. nach Sport
• Mehr Fokus & stärkeres Mindset
• Einen anderen Ansatz im Umgang mit
  Depressionen, Burnout oder Ängsten
• Unterstützung im Heilungsprozess von Schmerzen oder Entzündungen
• Dich einfach "nur" besser fühlen oder
  Lifestyle-Krankheiten vorbeugen?

Als Thermalist® Instruktor bin ich nach dem neuesten Stand der Wissenschaft ausgebildet. Ich zeige dir, wie du Kontrasttherapie sicher anwendest.

Du hast Lust, etwas Neues auszuprobieren?

Hormesis -

wie ein kurzer bewusster Stressfaktor deine langfristige Stressresilienz verbessern kann

Hormesis - oder "guter" Stress - steht für ein biologisches Phänomen bei dem eine niedrige Dosis eines Stressors eine positive und stimulierende Wirkung auf unseren Organismus ausübt. Dadurch stärken wir unsere Resilienz.

Die Kontrasttherapie setzt auf folgenden Stressoren:

• Kälte, z.B. durch Eisbaden, kalte Duschen oder Schlafen in kühler Umgebung
• Wärme / Hitze wie durch verschiedene Arten von Sauna, Dampfbad oder warme Bäder
  
• Breathwork oder Atemtechniken
  

Bitte beachte:

Kontrasttherapie ist ein wirksames Tool um deine Gesundheit zu verbessern und chronischen Stress zu managen. Dennoch gibt es verschiedene Kontraindikationen. In unserem Vorgespräch informiere ich dich umfassend über mögliche Risiken und Vorsichtsmaßnahmen, denn deine Sicherheit hat Priorität.